1. 유연성, 근력운동2. 재활치료 목적3. 약간의 유산소성 운동가능
1. 가늘고 긴 근육 형성2. 코어 근육 발달3. 몸의 밸런스 맞춤 가능
1. 유산소 운동2. 몸의 조절 능력과 밸런스 향상3. 순발력에 도움
1. 맞춤형 프로그램 제공2. 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐, TRX